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Thérapie holistique : consultations gratuites

Tu es étudiant·e et tu ressens du stress, de la fatigue, ou simplement l'envie de prendre soin de toi différemment ? Je t'offre un espace bienveillant pour explorer des approches douces et créatives qui t'aideront à retrouver ton équilibre intérieur.

🌱 Pourquoi cette initiative ?

Les études peuvent être une période intense : pression des examens, précarité financière, difficultés à se projeter dans l'avenir. Et je sais que l'accès aux soins psychologiques est souvent difficile. C'est pourquoi je propose ces consultations gratuites, pour t'offrir des outils concrets et accessibles que tu pourras utiliser au quotidien.

🎯 Pour qui ?

Ces consultations s'adressent à toi si :

🛠️ Les approches que j'utilise

L’écoute véritable
Parfois, c'est tout ce dont on a besoin pour que quelque chose se débloque : être enfin entendu·e, pour de vrai. C'est la base de toute guérison – parce que ce qui est pleinement accueilli peut enfin se transformer. Ici, tu peux tout dire. Ou ne rien dire. Pleurer. Chercher tes mots. Te contredire. Je suis là, présent, sans jugement, sans attente.

Ayurveda (rythmes et habitudes de vie)
Fatigué·e d'être fatigué·e ? Normal : personne ne t'a donné ton mode d'emploi à la naissance ! L'Ayurveda te le révèle. On observe tes rythmes actuels et on ajuste tranquillement : sommeil, repas, pauses. Rien de drastique, promis. Juste ce qu'il faut pour trouver ton équilibre naturel.

La musicothérapie
Quand la musique est écoutée ou pratiquée en conscience, elle devient médicinale. On explore ensemble l'écoute profonde, des sonorités qui apaisent ton système nerveux, et même l'improvisation libre pour libérer les tensions. Parfait pour faire taire le mental qui tourne en boucle et retrouver ta spontanéité. Aucune expérience musicale requise !

La danse intuitive
Pose ta tête, plonge dans ton corps … et laisse-le faire ! Mouvements spontanés et conscients sur des musiques minutieusement choisies pour découvrir de nouvelles sensations. On explore notamment la danse lente, ce flow méditatif – où émerge ton expression authentique. Aucune chorégraphie, aucun jugement. Juste suivre l'intelligence du mouvement.

L'écriture
Journaling, pages du matin, écriture libre avec des prompts. Des techniques simples pour clarifier tes pensées, libérer tes émotions et stimuler ta créativité. Sens le stylo dans ta main, le papier sous tes doigts. Les mots apparaissent, doucement, sans effort, révélant tes émotions, tes idées, ta créativité. Écrire devient un espace où le corps et l’esprit respirent ensemble.

La relaxation profonde
Le yoga nidra, c'est la sieste en mode expert : tu te détends 4x plus vite et 10x plus profondément. Parfait quand ton cerveau refuse de déconnecter ou que le stress des exams te paralyse. On pratique ensemble, puis tu repars avec des audios et des techniques express. Tu sauras enfin comment vraiment récupérer, même en période intense. En bonus : ça booste la mémoire et la concentration !

📋 Comment ça se passe ?

  1. Remplis le questionnaire (environ 3 minutes)
    Ça me permet de mieux comprendre tes besoins et tes envies. Après quoi, je te contacte pour fixer le premier rendez-vous. On peut aussi d’abord discuter par téléphone si tu as des questions.

  2. La première consultation – sans engagement (1h à 1h30)
    Après une introduction ludique et apaisante pour faire circuler l’énergie et s’ancrer, on fait le bilan de ta situation actuelle, et on explore ensemble les approches qui te parlent le plus.

  3. Consultations de suivi, si tu le souhaites
    Pour approfondir certaines pratiques ou essayer de nouvelles approches. Il n’y a pas de programme précis : chaque session est fluide et adaptée à tes besoins du moment.

📍 Où ont lieu les consultations ?

Je propose un premier rendez-vous au Parc des Bastions, au calme au milieu des arbres.

Dès la deuxième session, le lieu est à définir en fonction de tes préférences et des nécessités des approches choisies.

Les lieux possibles sont :

Je suggère les rencontres en extérieur car être au contact d’un maximum d’éléments naturels favorise la guérison et le retour à notre équilibre. Ça me permet également de me ressourcer et pouvoir offrir davantage de consultations, comparé à une activité exclusivement en intérieur.

❓ Questions fréquentes

C'est vraiment gratuit ?
Oui, totalement ! C'est mon projet pilote pour développer une approche adaptée aux besoins des étudiants.

À combien de sessions gratuites ai-je droit ? Jusqu'à une par semaine, pendant quatre semaines. Dans la limite des disponibilités en fonction de la demande et de mon énergie.

Quelle différence avec un psychologue ?
J'ai des créneaux dispos dans la semaine ? 😅 Plus sérieusement : je ne suis pas psy, je suis un accompagnant holistique. Mon truc, c'est l'écoute intuitive et les approches créatives pour t'aider à te reconnecter à l'intelligence de ton corps. On ne fait pas que rester assis à discuter : on se libère des difficultés émotionnelles et mentales à travers le corps, et on sollicite différentes parties du cerveau qui ne sont pas stimulées pendant une psychothérapie. Et grâce à mon parcours (burn-out, neuroatypie et 38 ans de vie), je comprends certaines galères de l'intérieur.

Je ne sais pas danser/chanter, est-ce que c'est un problème ?
Au contraire, c'est encore mieux ! Il n'y a rien à "savoir" - juste à laisser faire. On ne fait pas du spectacle, on explore ce qui veut s'exprimer naturellement en toi. Ensemble, on va créer l'espace sécurisé pour que ça émerge. Ton corps sait bouger depuis que tu es bébé, on va juste lui redonner le droit de s'exprimer sans jugement.

Combien de temps dure une consultation ?
Entre 1h et 1h30, selon tes besoins et les approches explorées.

Est-ce que je dois m'engager sur plusieurs séances ?
Non, tu es libre de venir une seule fois ou de revenir si tu en ressens le besoin. Aucun engagement.

Qu'est-ce que je dois apporter ?
Juste toi-même ! Viens dans une tenue confortable si possible. Tout le matériel nécessaire est fourni.

Est-ce que c'est confidentiel ?
Absolument. Ce qui se passe en consultation reste entre nous.

🌟 Ce que tu peux en retirer

Cette initiative est proposée dans le cadre d'un projet de recherche-action sur le bien-être étudiant. Ton retour d'expérience sera précieux pour développer des approches adaptées aux besoins réels des étudiants.